Cầu lông là một môn thể thao phổ biến và hấp dẫn, đòi hỏi sự nhanh nhẹn, kỹ thuật và sức bền của người chơi. Để nâng cao kỹ năng chơi cầu lông, bạn cần trang bị cho mình những kiến thức cơ bản về việc chọn vợt cầu lông phù hợp, kỹ thuật cầm vợt, đứng đợi cầu, giao bóng và đánh cầu lông đúng kỹ thuật. Bài viết sau đây sẽ hướng dẫn bạn 5 bước cơ bản để nắm vững kỹ năng chơi cầu lông.
1/ Chọn vợt cầu lông phù hợp
- 1.1 Cân nặng của vợt
Để chọn được vợt cầu lông phù hợp, bạn cần chú ý đến trọng lượng của vợt. Vợt cầu lông thường có trọng lượng từ 80g đến 140g. Nếu bạn là người mới chơi cầu lông hoặc bạn có sức khỏe yếu, bạn nên chọn vợt nhẹ hơn để dễ dàng điều khiển và di chuyển. Ngược lại, nếu bạn là một vận động viên chuyên nghiệp hay có sức khỏe tốt, bạn có thể chọn vợt nặng hơn để đánh các cú đánh mạnh hơn.
- 1.2 Cỡ đầu vợt
Cỡ đầu vợt là yếu tố quan trọng khác bạn nên chú ý đến khi chọn vợt cầu lông. Có hai loại cỡ đầu vợt là đầu nhỏ và đầu lớn. Đầu nhỏ thường có diện tích từ 84 đến 88 inch vuông, trong khi đó đầu lớn có diện tích từ 88 đến 94 inch vuông. Nếu bạn muốn đánh các cú đánh chính xác và nhanh, bạn nên chọn vợt có đầu nhỏ. Ngược lại, nếu bạn muốn đánh các cú đánh mạnh và dễ dàng đánh bóng ở phía sau sân thì bạn nên chọn vợt có đầu lớn.
- 1.3 Độ cứng của vợt
Độ cứng của vợt cũng là yếu tố quan trọng khi chọn vợt cầu lông. Vợt cứng giúp bạn đánh các cú đánh chính xác hơn và đánh được cú smash mạnh hơn. Tuy nhiên, nếu bạn mới bắt đầu chơi cầu lông hoặc không có sức khỏe tốt, bạn nên chọn vợt có độ cứng thấp để dễ điều khiển.
- 1.4 Kiểu dáng và màu sắc
Kiểu dáng và màu sắc của vợt cầu lông có thể không quan trọng nhưng đó là yếu tố bạn nên chú ý đến. Một chiếc vợt với kiểu dáng và màu sắc đẹp sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái khi chơi. Nếu bạn là người mới chơi cầu lông, bạn có thể chọn các loại vợt đơn giản với màu sắc tối màu. Ngược lại, nếu bạn đã trở thành một vận động viên chuyên nghiệp, bạn có thể chọn các loại vợt với kiểu dáng đẹp và màu sắc bắt mắt.
- 1.5 Thương hiệu
Thương hiệu của vợt cũng là yếu tố bạn nên xem xét khi chọn vợt cầu lông. Có rất nhiều thương hiệu vợt cầu lông trên thị trường như Yonex, Victor, Li Ning, Babolat, Carlton, Wilson và Head. Nên chọn một thương hiệu phù hợp với nhu cầu và ngân sách của mình.
Nếu bạn muốn chọn vợt cầu lông chất lượng, bạn nên chọn các thương hiệu nổi tiếng và được đánh giá cao như Yonex hay Victor. Tuy nhiên, những chiếc vợt này thường có giá thành cao hơn so với các thương hiệu khác. Nếu bạn mới bắt đầu chơi cầu lông hoặc không có nhu cầu cao, bạn có thể chọn các thương hiệu khác với giá thành phù hợp hơn.
2/ Kỹ thuật cầm vợt
- 1.1 Cách cầm vợt
Để cầm vợt cầu lông đúng cách, bạn cần đặt lòng bàn tay vào phần cuối của cán vợt và giữ ngón tay cái gần mặt bên của vợt. Hãy nhớ giữ các ngón tay còn lại xoắn nhẹ ra ngoài. Khi cầm vợt, tay cầm vợt cần xoay hướng vào khoảng 45 độ so với cán vợt.
- 1.2 Độ nắm của vợt
Nhấn mạnh vào việc nắm vợt cầu lông không quá chặt hoặc quá lỏng. Nếu nắm vợt quá chặt, bạn sẽ tốn nhiều sức lực và không thể chuyển động tốt. Nếu nắm vợt quá lỏng, bạn sẽ mất kiểm soát và dễ mắc lỗi khi đánh bóng. Hãy giữ vợt ở độ nắm trung bình, không quá chặt cũng không quá lỏng.
- 1.3 Tư thế của tay
Để có tư thế đúng khi cầm vợt, bạn cần giữ tay phải nghiêng về phía trước và tay trái duỗi thẳng về phía trước. Tư thế này giúp bạn tạo điều kiện để đẩy vợt một cách linh hoạt hơn.
- 1.4 Thực hành
Sau khi tìm hiểu các kỹ thuật cơ bản, bạn cần thực hành để tăng cường kỹ năng và kết hợp thêm kỹ thuật khác nhau khi đánh bóng. Có thể tham gia các câu lạc bộ cầu lông hoặc tìm người huấn luyện chuyên nghiệp để hỗ trợ và cải thiện kỹ năng.
3/ Đứng đợi cầu
- 1.1 Tìm vị trí phù hợp
Bạn cần tìm vị trí đứng đợi cầu phù hợp với vị trí đối thủ và quả bóng. Nếu bạn đang ở giữa sân, hãy đứng ở giữa sân để có thể di chuyển nhanh chóng đến các vị trí khác. Nếu đối thủ đang đứng ở phía trước sân, bạn nên đứng ở phía sau sân để chuẩn bị cho việc phản công.
- 1.2 Tư thế chuẩn bị
Để chuẩn bị cho việc đánh bóng, bạn cần giữ tư thế đứng đợi cầu chuẩn bị sẵn sàng. Đôi chân của bạn nên hơi rộng hơn vai để giữ cân bằng tốt hơn. Các ngón tay của bạn nên xoắn ra phía sau, sẵn sàng cho việc đánh bóng. Vợt của bạn nên được giữ ở tư thế sẵn sàng, cùng với việc quan sát chặt chẽ quả bóng và các đối thủ.
- 1.3 Thay đổi vị trí đứng
Trong trường hợp đối thủ đánh một cú bóng ra phía xa hoặc khi bạn muốn đánh một cú bóng khác, bạn có thể thay đổi vị trí đứng đợi cầu. Hãy di chuyển đến vị trí mới và chuẩn bị cho việc đánh bóng tiếp theo.
Lưu ý rằng việc đứng đợi cầu là một kỹ thuật cơ bản nhưng rất quan trọng trong cầu lông. Nắm vững kỹ thuật đứng đợi cầu đúng cách sẽ giúp bạn kiểm soát trò chơi và đánh được những cú đánh chính xác hơn. Hãy thực hành thường xuyên để hoàn thiện kỹ năng của mình.
4/ Giao bóng
- 1.1 Chọn vị trí phù hợp
Trước khi giao bóng, hãy chọn vị trí phù hợp để giao bóng. Nếu bạn đang giao bóng từ phía trước sân, hãy đứng ở giữa sân hoặc ở cạnh trái hoặc phải của sân tùy vào vị trí đối thủ. Nếu bạn giao bóng từ phía sau sân, hãy đứng ở gần vạch phân chia.
- 1.2 Cầm vợt và chuẩn bị
Để chuẩn bị cho việc giao bóng, bạn cần cầm vợt cầu lông đúng cách. Xoay tay cầm vợt khoảng 45 độ để tạo ra lực xoay khi giao bóng. Sau đó, di chuyển thân người và vợt trên một đường thẳng, tạo ra độ nghiêng nhỏ về phía trước để tăng độ chính xác của bóng.
- 1.3 Thực hiện giao bóng
Khi thực hiện giao bóng, bạn cần đưa vợt lên cao và tạo độ nghiêng nhỏ để tạo ra lực xoay khi tiếp xúc với quả bóng. Giao bóng cần phải được thực hiện một cách chính xác và có sức mạnh vừa đủ để quả bóng đi đến vị trí mong muốn.
Lưu ý rằng việc giao bóng cần phải được thực hiện đúng kỹ thuật để giành được lợi thế trong trận đấu. Hãy thực hành thường xuyên và tuân thủ các kỹ thuật cơ bản để cải thiện kỹ năng của mình.
5/ Đánh cầu lông đúng kỹ thuật
- 1.1 Chuẩn bị tư thế
Tư thế chuẩn bị là yếu tố quan trọng để đánh cầu lông đúng kỹ thuật. Hãy đứng thẳng, xác định vị trí chân và giữ sự cân bằng. Giữ vợt cầu lông trong tư thế thoải mái và xoay người về phía bóng.
- 1.2 Xoay cán vợt
Trước khi tiếp xúc với bóng, bạn cần xoay cán vợt để tạo ra lực xoay cho quả bóng. Tuy nhiên, việc xoay cán vợt cũng phải phù hợp với từng tình huống trong trận đấu.
- 1.3 Tiếp xúc với quả bóng
Sau khi xoay cán vợt, hãy di chuyển vợt lên và tiếp xúc với quả bóng tại điểm cao nhất. Khi tiếp xúc với bóng, hãy đảm bảo rằng mặt vợt đúng hướng và đủ lực để quả bóng đi đến vị trí mong muốn.
- 1.4 Di chuyển sau tiếp xúc
Sau khi tiếp xúc với quả bóng, hãy di chuyển sau tiếp xúc để tạo ra sức đẩy và đưa quả bóng đi theo hướng mong muốn.
- 1.5 Thực hiện lặp lại
Để nâng cao kỹ thuật đánh cầu lông, bạn cần thực hành và lặp lại các bước trên để ghi nhớ và giữ được các kỹ thuật đúng. Hãy tham gia vào các câu lạc bộ cầu lông hoặc tìm huấn luyện viên để cải thiện kỹ năng của mình.
- Xem thêm: Kỹ thuật di chuyển trong cầu lông
Như vậy, để nắm vững kỹ năng chơi cầu lông, bạn cần phải thực hiện đầy đủ 5 bước cơ bản như chọn vợt cầu lông phù hợp, kỹ thuật cầm vợt, đứng đợi cầu, giao bóng và đánh cầu lông đúng kỹ thuật. Bằng việc tuân thủ các bước này, bạn sẽ có thể trở thành một tay vợt cầu lông giỏi và đạt được những thành tích cao trong môn thể thao này.
