Đánh cầu lông có giảm cân không luôn là câu hỏi của rất nhiều người. Bài viết này sẽ giúp bạn làm rõ điều đó.
Theo nhiều chuyên gia, cầu lông là môn thể thao giúp giảm cân rất hiệu quả, mỗi set cầu sẽ giúp bạn loại bỏ hàng trăm calo dư thừa. Cùng với chế độ ăn uống hợp lý và thời gian tập luyện khoa học sẽ giúp bạn có sức khỏe tốt và một vóc dáng chuẩn.
Một trong những ưu điểm nổi bật của môn cầu lông chính là dễ chơi, dễ tập và dễ gần. Bất cứ ai cũng chơi được nếu ko đặt nặng vấn đề thắng thua. Chơi cầu lông giúp bạn tăng cường nhịp tim, huyết áp ổn định. Nếu bạn bị loãng xương, đánh cầu lông sẽ cải thiện điều này bởi nó giúp các tế bào cơ thể hình thành và cải thiện xương chắc khỏe. Canxi được hấp thụ tốt mỗi khi vận động, xương của bạn sẽ phát triển bền hơn nhiều so với các môn thể thao khác. Đánh cầu lông giảm cân luôn là yếu tố được rất nhiều người lựa chọn.
Mỗi khi đánh cầu, không chỉ là bạn dùng vợt đánh qua lại, trong quá trình đánh cầu, bạn phải kết hợp rất nhiều động tác chạy, nhảy, chuyển động nhanh, cùng tính linh hoạt và tốc độ phối hợp điêu luyện giữa tay chân, hông, vai, eo, cổ tay, cánh tay…. Nói chung trong môn cầu lông, bạn sẽ vận động toàn bộ cơ thể cũng như tất cả các động tác thể dục cơ bản, qua đó giúp bạn đốt cháy calo là loại bỏ lượng chất béo trong bạn. Để trả lời cho câu hỏi trên thì đánh cầu lông có giảm cân là điều chắc chắn.
Trong nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, trong cùng một giờ đồng hồ, đánh cầu sẽ đốt cháy gấp 3 lần lượng calo so với trong phòng tập thể dục. Đồng thời, cầu lông cũng là môn thể thao giúp bạn cải thiện chiều cao, vóc dáng, hơn hết là sức khỏe để đẩy lùi bệnh tật.
Xem thêm: Dinh dưỡng cho người chơi cầu lông
Vậy đánh cầu có giảm cân không ?
Tùy vào cơ địa mỗi người, mức hấp thụ năng lượng cũng như tiêu hao năng lượng khác nhau nên để trả lời cho câu hỏi đánh cầu lông có giảm cân không thì câu trả lời là có. Nhưng không phải ai chơi cũng giảm cân. Nếu 1 tuần bạn chơi chỉ 1 hoặc 2 bữa, mỗi bữa 1 hay 2 giờ, cơ thể bạn sẽ săn chắn hơn nhưng lượng calo thiêu hao sẽ không đủ để ạn giảm cân được. Chưa kể trong thời gian nghỉ ngơi người chơi vô tình nạp thêm nhiều chất béo, ít vận động thì khả năng giảm cân là rất thấp.
Vì vậy bên cạnh việc chăm chỉ luyện tập bạn cần có một chế độ ăn hợp lý với đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết cùng 1 lịch trình cụ thể giữa luyện tập, ăn uống và nghỉ ngơi như vậy sẽ tạo hiểu quả cao hơn trong việc cải thiện vóc dáng, tăng cường sức khỏe và nâng cao thêm trình độ.
Mời bạn xem thêm video chi tiết bên dưới để hiểu hơn về Calo, chế độ dinh dưỡng hợp lý để giảm cân khi chơi cầu lông bạn nhé!
Đến đây chắc bạn đã có câu trả lời cho vấn đề “đánh cầu lông có giảm cân không ?” mà mình luôn thắc mắc rồi phải không? Và với những điều tốt đẹp mà cầu lông mang lại, đừng nên ngần ngại mà hãy sắm cho mình một cây vợt cầu lông và cùng bạn bè ra sân để thỏa sức vùng vẫy nào!
No Responses